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大部分會讓自己陷入這樣狀態的原因，往往是來自於自己想太多，這樣同時也容易衍生出自信缺乏的問題。或者是過度追求於完美，無論是對於自己本身或是對對方的臆想，總在擔心自己不夠好、害怕任何小錯誤的產生，其實往往就是在這樣患得患失的情況下導致失敗的。

、178）、中鋒陳昱潔（南山、180）、李英琴（南山、177）、李柔妤（南山、178）、廖瑋晴（金甌、178）。

2. 漸進式的互動

在和心儀的對象有互動時，一定會容易緊張且不安，對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺，跟普通朋友相處的時候，儘管他是異性，你們的相處也可以很自然、很愉快，完全不會彆扭，可以很自在的聊天甚至開玩笑，你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後，你變得容易焦慮、患得患失，訊息常常打了改、改了又刪，總在擔心話題會有說完的一天，或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化，覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。

既有的16名培訓國手含控球後衛楊芷昀（永仁、163公分）、黃巧鈞（淡商、170）、李盈潔（南山、163），得分後衛許可微（永仁、170 ）、許可欣（永仁、170）、曾萱儀（永仁、168）、小前鋒林佳蓉（永仁、171）、王玥媞（淡商、175）、黃淑秀（淡商、172）、大前鋒鄭慧慈（永仁、174）、丁芷容（永仁、177）、謝津宛（滬江

你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動，不刻意強求，就當作普通朋友一般的進行互動，讓自己不顯得拘謹，更好更自然的做自己，這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外，話題也會隨之增加。

那該怎麼做才好呢？

當然，僅僅光靠心態上的改變是不夠的，你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動，例如，你可以透過主動的邀約，或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應，採取循序漸進的方式，不要害怕失敗。

中華隊總教練時超傑表示，一切按既定集訓計畫進行，訓練不會受任何外界因素影響。集訓期太短，中華隊無法出國移地訓練，只能在家打練習賽，時超傑說，場次應不會太少，靶子鎖定將參加本季HBL乙級的高中男生隊，

▲U16亞青女籃開訓（圖／公關照／下同）

，出發前會選出12名正選國手，下月20日啟程參賽。

不要把PISA看得那麼重，PISA為OECD經濟合作暨發展組織所發起，我觀察較早參與的國家發現，PISA應該對於OECD會員國較有意義，領先者是經濟組織的模範生，預測學生畢業後有較佳能力適應挑戰，落後者為了整體競爭力好，要加油！而我們不是OECD國家，只是受「競爭主義」影響，只要比賽沒拿第一就很痛苦，就想罵自己人開刀，變成了檢討大會，這是自信心不夠的表現。

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28日報到開訓日，總教練時超傑開宗明義，毫無保留跟培訓國手精神講話強調，集訓期僅短短3個禮拜，得趕進度，所有訓練都是馬上要打仗用，沒太多空間放在個人，乃至基本功、觀念，團隊作戰至上，且因集訓時間急促、條件据拮，女將們須先有刻苦耐操的心理準備，及集訓講效率、比賽拚勝利的使命感。

7項檢測在2個鐘頭內順利完成，稍後還針對小國手們身上既有傷痛逐一檢視，小傷難免，且泰半在可接受範圍內，教練團擬定的接下來3星期各訓練課程乃至衝刺，大抵應可負荷，腰傷的李柔妤，因現階段無法跑跳，具體傷勢待再觀察。

這7項檢測包括核心肌力、身體控制平?、髖關節柔軟度、腳踝本體感覺、身體功能、球場20公尺衝刺速度、多階段折返跑心肺耐力。

體育中心／綜合報導

1. 心態上的改變

U16亞青賽兩年一屆，前4屆中華隊全勤，第1屆2009在印度第九大城浦那（Pune）舉行，中華隊獲第三名，季軍賽66：63力克南韓，第2至4屆真愛橋-真愛橋理念是：創造一個共好、共贏的環境則連3屆排第四，本屆目標仍先求保四再突破，但澳洲、紐西蘭加入戰場，就另當別論。

也建議你不要在還沒有進入一段穩定交往的狀況下過多的付出，除了會讓自己處於劣勢外，也容易給予對方過多的壓力及負擔。刻意且過度的取悅對方、討對方開心，這樣的作法往往容易喪失掉原有的自己，做好自己、愛自己多一點，用真實的自己去追求一個人，而非虛偽的包裝，才能真正找到適合自己的另一半。

3. 剛剛好的付出

低調但高士氣，教練、球員有共識聲中，中華U16亞青女籃隊在南市永仁高中報到開訓，且漸入佳境，29日成大運動防護專業團隊特別為16名培訓小國手做了7項相關檢測，中鋒「雞排妹」李柔妤腰傷休息未測外，另15人身體素質、狀況都不錯，客觀數據顯現也還OK。

原文出處：http://ichangego.net/article/116

基測考生。本報資料照／記者林澔一攝影

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報載詩人向陽支持高中國文課綱降低文言文比例，他指出，台灣在PISA測驗中，閱讀表現較落後，國際排名遠遜於數學、科學。癥結在於文言文比例過高，高中生大概75%的時間都在學文言文，對學生是沉重負擔。

詩人這個論點不合理，沒有前後因果關係。因為PISA測驗對象全球統一是15歲的學生，約國三階段，因為大多數的國家義務教育只到此年齡，所以這些學生根本沒讀高中國文，何來沉重負擔？

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培訓隊隨後選出隊長林佳蓉，2001年1月4日出生，剛剛符合16歲以內（依出生年分計）參賽資格的林佳蓉表示，一定以身作則，做個場內場外都稱職的小領導，她說：「自己如再早5天出生，屬2000年次，就無緣此次亞青賽，因而很珍惜，將全力落實教練團交賦的任務，更有信心替中華隊搶下佳績。」

如果PISA落後是件大事，足以動搖國本，那筆者告訴大家，自從台灣2006年開始參加PISA，我們閱讀、數學、科學常常贏美國，以2015年PISA為例，閱讀台灣第23名美國第24名、數學台灣第4名美國第40名、科學台灣第4名美國第25名。美國PISA輸我們，代表美國國力很差嗎？我們還不是每年都要向其買軍火。2009年PISA科學能力台灣與德國並列第12名，然而，在諾貝爾4種科學獎項（物理學獎、諾貝爾化學獎、諾貝爾生理學或醫學獎與諾貝爾經濟學獎）得主中，德國人數遠多於我們。

PISA成績高低和高中國文文言比率無關，而且PISA高低跟國力也無關。筆者是國中國文老師，雖然課綱沒規定，但我的班級一樣寫自傳、新詩、短篇小說、序、投稿、編班刊、出作文集，所以詩人不用擔心文言文比率，只要家長不要那麼重視當下成績，只要教育部、教育局不要要求學校「生產」一堆資料、配合做不完的宣導，老師的語文教育不會只有課本的文言文。

第5屆U16亞青女籃賽將於下月23日在印度邦加羅爾登場，中華隊參賽的第一級，除2015上屆前四名大陸、日本、南韓、中華，外加一、二級升降賽出線的泰國、香港，合計6隊，至於戰區已畫入亞洲的大洋洲雙強澳洲、紐西蘭，是否如期參賽，並未完全定調，國際籃總（FIBA）的官網，也全無相關訊息，賽制、賽程仍一片空白。

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